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在众多维生素C补充剂中，泡腾片因为有趣的冲泡方式受到年轻消费者的欢迎。如今，市面上新出了不少儿童维C泡腾片。但消费者有疑问，一杯泡腾片水喝下去后，究竟能补充多少维生素C？为解答大家的疑惑，上海市消保委微信团队在网上购买了14款销量靠前的泡腾片产品，其中4款是儿童泡腾片，4款为成人泡腾片，6款宣称适用儿童和成人。
从价格上来看，团队计算了本次购买的泡腾片的每片价格，最贵的一款是4.4元/片，最便宜的是0.65元/片，大部分产品价格在每片1-2元左右。下表中的价格为实际下单支付价格。
与此同时，上海市消保委联合上海市营养食品质量监督检验站对这些产品的维生素C和钠含量进行了检测。从14款泡腾片的维生素C含量来看，本次购买的泡腾片大多宣称可有效补充每日所需的维生素C，不少产品都将自己和水果含的维C含量相比较，比如“一片的维生素C含量相当于X个苹果、X个橙子、X斤樱桃……”
检测发现，14款产品的维生素C含量差异非常明显。最高的一款每片含1112mg，最低的一款贝欧宝复合维生素泡腾片无糖（甜橙味），每片仅含6.88mg，有5款泡腾片每片维生素C含量仅为10mg左右。据《中国食物成分表》，每100g橙子就含有33mg维生素C，也就是说，喝橙子味的泡腾片水还不如直接吃一个大点的橙子更能补充维生素C。
泡腾片的维生素C是不是含量越高越好？根据中国居民膳食指南推荐，每天维生素C推荐成人摄入量为100mg、婴儿为40-50mg、7-15岁为60-90mg、孕妇为110mg，维生素C可耐受最高摄入量为2000mg。如果过量摄入维生素C可能会增加患肾结石的风险、引发肠胃问题。团队发现，14款泡腾片中有2款的维生素C每日摄入量接近《中国居民膳食营养素参考摄入量（2018）》中维生素C每日适宜摄入量的一半，换言之，每日一片泡腾片就已经达到了适宜量的一半以上，而这还未包括其它蔬菜、水果等食物维生素C的摄入。
上海市消保委提醒广大消费者：对于确实诊断为缺乏维生素C的患者来说，须遵医嘱按药理剂量常规补充；对于健康人群而言，从蔬菜水果中就可以获取足够的维生素C，毕竟维生素C泡腾片除了含有维生素C，还有其他辅料成分（包括食用香精和钠）。如果只是为了多补充点营养，就不要在维生素C泡腾片上花费太多，比起把维生素C泡腾片天天泡水喝，多吃蔬菜水果才是上好的选择。
（图片源自公众号“上海市消保委”）
